2022年09月05日

スイーツは悪なのか・・・

こんにちは gratias(グラティアス)の宮田です

スイーツは見ても幸せ 食べるとさらに幸せ



のはずですが、ちゃんと心の栄養になっていますか?


特に体重コントロールを考えている方
スポーツでパフォーマンスアップをしたい方

罪悪感を感じながら食べて
やっぱり食べなきゃよかったなんて
後悔したりしていませんか?

栄養の少ない糖質と脂質に高カロリー食であったとしても
一日の食事で調整し
さらに2~3日中にバランスを取りましょう

状況によりますが
我慢するストレスでさらに食べたくなりますからね


それでも気になる方にお勧めなのが氣精(オーブ)



特に炭水化物を分解するアミラーゼや
たんぱく質を分解するプロテアーゼやペプチターゼの
活性値が高い酵素です
プラスアルファがさらにすごいのですが・・・

せっかく食べるならでも・・・は不要
思いっきり幸せを感じて
美味しく楽しく頂いてくださいね


あなたらしく輝くために 今がターニングポイント
  


Posted by gratias at 18:05酵素(氣精 オーブ)フード

2022年08月24日

毎朝きゅうりジュース

こんにちは gratias(グラティアス)の宮田です

この夏ほぼほぼ毎日飲むきゅうりジュース
レモン果汁とはちみつに少量のお水をいれて
なめらかになるまでジューサーにかけると
美味しいですよ




今年の夏は小さな家庭菜園できゅうりが大豊作
土づくりが大切と教えていただいて
畑の土を総入れ替え
(言うだけではなくて、土を用意して大変な作業を手伝ってくれました
なんていい人なんだキラン感謝キラン)


トリニティ堆肥を使い追肥もしっかりしてあげると
ゴールデンウィークに植えた一つの苗から
もう100本くらい穫れています

贅沢にも食べるのが追いつかず
生い茂った葉に隠れて大きくなりすぎてしまったきゅうりを
どうやっていただこうとジュースにしてみたら
美味しかった!

今朝もビッグきゅうりを見つけました




そろそろきゅうりの収穫も減ってきましたが
まだ楽しめそうです


あなたらしく輝くために 今がターニングポイント


  


Posted by gratias at 18:04トリニティーゼットフード

2022年08月21日

「フォーアスリート」餃子 当選!

こんにちは gratias(グラティアス)の宮田です

応募していたアスリートフードマイスター限定のプレゼント企画で
味の素冷凍食品「For ATHLETE」餃子が当たりましたハート




アスリートにとってどんなタイミングで何を食べるかは
とても大切なので、種類も2つ

“エナジーギョーザ”と“コンディショニングギョーザ”





二つとも皮の原料は米粉
脂質が抑えてあるけれど、味もしっかりして美味しい元気
餃子だと食べる量も調整しやすいのが嬉しい

食べたいときに食べたいものが食べられないことも多い
アスリートにとって

エネルギーチャージしたいときにも、リカバーのタイミングでも
餃子が食べられたら
食事がさらに楽しくなりますねキラン


「食事でそんなに変わる?」
「食事に気を付けているけど、実感も変化も無い」
「スポーツを頑張る子供のために何を食べさせてあげたらいい?」
「せっかく考えて作った料理なのにあまり食べてくれない、食べたくない」  
などなど、今思いませんでしたか?

スポーツを一生懸命頑張っているあなたも
趣味や健康のために楽しんでいるあなたも
サポートしているあなたも
食事がもっと楽しく美味しく、そして結果につながったら
嬉しいと思いませんか?


ただいま、岡崎まちゼミで講座を開催中です



「アスリートフードマイスターと話す元気ご飯」

9月2日(金) 18:30~20:00
岡崎市民会館 小会議室B 
この講座のみ あと2名様まで空きがあります

何かヒントが見つかるかもしれませんよ

お電話にてお申込みくださいね


あなたらしく輝くために 今がターニングポイント  


Posted by gratias at 17:50フード

2021年09月14日

ローリングストックにプラスアルファ

こんばんは gratias(グラティアス)の宮田です

9月1日の防災の日頃に
賞味期限チェックをした非常食

西友の『みなさまのお墨付き』シリーズはお値打ち



いわゆる非常食的なものばかりでは楽しくないので
ちょっとスパイス的な食材も調達しています

レトルト食品はあまり利用する方ではありませんが
普段から食べ慣れたお気に入りを
用意しておくと良いと言いますからねハート

普段使いしながら
上手に利用する「ローリングストック」
忙しいときや手抜きをしたいときにとっても便利

始めて見ると、薄味好みの私には
味が濃くてお水がたくさん欲しくなりそうなものもあって
普段食べるには美味しいけれど
非常食としてはどうかなと思うものもあったりで
やっぱり食べてみないとわかりませんね

美味しいものもたくさんあるので楽しいです


私がローリングストックしているものの一つ
タイガミール




化石珊瑚や水溶性珪素、トリニティー、有機ゲルマニウム
などが配合されて
出来上がったお料理に振りかけたりしてミネラル補給

あなたのプラスアルファも用意したいですねキラン


あなたらしく輝くために 今がターニングポイント  


Posted by gratias at 18:30BEONEフード

2021年07月21日

知っておきたい水分補給のポイント

こんにちは gratias(グラティアス)の宮田です

毎日暑いですね

私も施術で汗をかくので
たっぷり飲みたいときは薄~いスポーツドリンク音符



すっきり飲みたいのでレモン果汁数滴と
ミントの葉も浮かべますしあわせ


喉が渇く前にお水を飲むことが大事ですが
なかなかそうもいかないことも多いと思いますので
水分補給のポイントをいくつかご紹介しますね


速やかに水分を吸収させるためには
少量では小腸まで届かないので
量は少なくても1回に200ml程度ずつ
必要に応じてこれを数回繰り返します

温度は低温の方が胃を早く通過するので
運動中であれば5~10度くらい
身体の中からも体温を下げますが
飲み過ぎは胃腸に負担がかかるのでご注意を

また、糖分が少ないと腸での吸収が遅くなり
多すぎると胃から腸への流入が遅くなります
スポーツドリンクをお水多めで薄めるくらいが理想的です


利尿作用が高いアイスコーヒーなどは
水分補給にはなりませんので
コーヒーとは別にお水も合わせて飲んでくださいね

アルコールもまずは一杯のお水からですえーん


上手に水分補給をしながら
夏を乗り切りましょうね音符

あなたらしく輝くために 今がターニングポイント
  


Posted by gratias at 19:25フード

2021年07月13日

日本人のシリアル

こんばんは gratias(グラティアス)の宮田です

朝食は手軽でおいしいパンやシリアルで
お米離れが進むばかりですが

日本人はやっぱり国産穀物が体に良いと
信じる私!

こんなシリアルもありますよ



普段からしっかりお米を食べられる方には
物足りないかもしれませんが

いろいろなかたちでお米や雑穀を食べたいですね音符


あなたらしく輝くために 今がターニングポイント  


Posted by gratias at 18:42フード

2021年07月06日

お詫びと訂正 常識が変わりました

こんにちは gratias(グラティアス)の宮田です

本日はブログ記載の内容についてお詫びと訂正です



2021年6月29日投稿の記事に

オクラ、納豆、山芋などのねばねば成分がムチンと表記しましたが
“『ムチン』は動物性の成分を指す言葉”というご指摘を受けました

誤った記載をいたしまして大変申し訳ありませんでした
内容も訂正させていただきました

誤った見識が広がっているということで
「ムチン 訂正」でお調べくださいということも
記載してくださっていて
私も勉強させていただきました

日本だけが植物のねばねば成分も
ムチンと呼んできたようです


記事投稿はうろ覚えでもいけないので
テキストや書籍でも確認するのですが
今回、テキストも修正いたしました

色々調べるとネット上や書籍もろもろ
まだまだ誤った見識の情報がたくさん流れていますので
みなさまも覚えておいてくださればと思います


こうしてご親切にご指摘くださったことに感謝です

今後ともよろしくお願いいたしますしあわせ


あなたらしく輝くために 今がターニングポイント
  


Posted by gratias at 18:50フード