深呼吸とストレッチでほぐしましょう

こんばんは　gratias(グラティアス)の宮田です

部分月食を楽しんでいました

暖かい週末は今週までのようですね

自然を楽しみに出かけられたら
大きく深呼吸をして
朝晩冷えて固まりがちな体を
ゆっくり伸ばしてみてくださいね

解放感で心地よく伸びてほぐれていくと思いますよ



トレーニングの前にもストレッチをすると
可動域が増えてより効果的です

寒くなる時期は特に意識して
深呼吸とストレッチをしましょう
身体の内側と外側からほぐれて
気持ちよいですよ


あなたらしく輝くために　今がターニングポイント