身体が固いと痩せにくい

こんばんは　gratias(グラティアス)の宮田です

今年のGW、おうち時間が増え、食べる量が増え
動かなかったら太ってしまう
とお思いのみなさま

食べたカロリーより消費カロリーが多ければよい話

分かっているけど
ちょっと一口のカロリーは高いのに
頑張って運動して消費カロリーはこれだけ？
とがっかりすること、ありませんか？

消費カロリーを増やすためには
普段生活するだけで消費する
基礎代謝を上げると良いのです

そのためには
一つ一つの動きに参加してくれる筋肉量を増やすことです

筋肉には動く幅があります

小さい動きと大きい動き
いちいち大きい動きをするとその分たくさんの筋肉が
動くので消費カロリーも増えますが

同じ大きさの動きでも
筋肉自体が柔らかくしなやかであれば
より多くの筋肉が動きに参加します
ということで、基礎代謝がアップ

だからストレッチをお勧めします




ストレッチがダイエットに関係する？意味ある？
と思っていた方

やってみようと思っていただけましたか？　

何より体も楽になって老廃物も流れ出すので
美容と健康にもってこいですよ


あなたらしく輝くために　今がターニングポイント