脚痩せの効果が出ない？

こんばんは　gratias(グラティアス)の宮田です

ダイエットを始めようと思っていらっしゃる方
今も頑張ってますという方も

本日は脚痩せのことに少し触れますね


脚痩せを頑張っているけれど、効果が今一つ
余計に筋肉がついて太くなってしまった
太ももの前の張りが取れない




などなどお悩みは尽きませんね


スポーツクラブに通ったり
YouTubeやインスタグラムなどの動画を見て
エクササイズしたりいろいろでしょうが

盛りっと筋肉はつけずに引き締まった脚にしたい方
トレーニングにストレッチとできればマッサージもプラスするのが
おすすめです

水太り、脂肪太り、筋肉太りなどのタイプで
効果的なタイミングや比率は変わりますが
ぜひプラスしてください

たくさんの方を見てきたなかで
キツイ負荷をかけるウエイトトレーニングだけよりも
インナーマッスルを意識したトレーニングをされる方の方が
一般的に多くの女性が好む
引き締まった脚に近づくのが早いです

また、脚のエクササイズは
腹筋やお尻の筋肉も意識してくださいね

腹筋、お尻の筋肉も使ってトレーニングを
することで、下半身の代謝が上がり
全体的にすっきりしてきますよ
脚に要らない筋肉を付けるのも防げます

ブログでの解説でとっても抽象的ですが
いつものトレーニングが
意識ひとつで変わります


そうそう、
お尻の穴をきゅっと閉めようと思うのに
お尻に力が入らないという方

次回お尻編をアップしますね

長文最後までお読みいただきまして
ありがとうございました


あなたらしく輝くために　今がターニングポイント